Yüksek Tansiyon Belirtileri Nedir?

Tansiyon Nedir?

Atardamarların içindeki kan basıncına tansiyon denir. Normal tansiyon aralığı genelde kişiden kişiye değişse de  ideali 90/60mmHg ile 120/80mmHg arasında olmasıdır. Büyük tansiyon 90-120 arası, küçük tansiyon 60-80 arasıdır.

Yüksek tansiyon nedir ? Nedenleri nelerdir?

Yüksek tansiyon ise tıp dilinde hipertansiyon olarak ifade edilmektedir. Aşırı tuz tüketimi ve yeteri kadar hareket etmeme hipertansiyona yol açabilmektedir. Kan basıncının kısa vadede artması herhangi bir belirtiye sebep olmadığından 40 yaş üstü grupta ara ara kontrol edilmelidir.

Yüksek tansiyon; kalpte çarpıntı , aşırı terleme , baş ağrısı , burun kanaması , sık sık gelen idrar şeklinde ilk belirtileri ortaya çıkmaktadır. Yüksek tansiyon kontrol altına alınmazsa çok ciddi hasarlara yol açabilmektedir. İlerleyen zamanlarda yüksek tansiyon kontrol altına alınmazsa büyük sağlık sorunlarına neden olmaktadır.

Yüksek tansiyonun risk faktörleri nelerdir?

1. Genetik faktörlerin yüksek tansiyonda büyük rolü vardır.
2. Fazla kilonun olması durumu yüksek tansiyonu tetiklemektedir.
3. Vücudun hareketsiz kalmasının da etkisi vardır.
4. Sigara , tütün , alkol gibi kullanımlar.
5. Fazla tuz tüketimi.
6. Sıkıntı ve strese maruz kalmak.
7. Yaşın artmasıyla beraber hipertansiyon riski de artmaktadır.

Peki yüksek tansiyonu düşürmek için ne yapmalıyız ;

1. Tuz tüketim oranını düşürüp , kalp dostu yiyecekler tüketmeliyiz ( meyve , tahıl , sebze vb.. )
2. Sigara içmekten kaçınmalıyız.
3. Alkol alım miktarını azaltmalıyız.
4. Kan basıncımızı sürekli ölçerek kontrol altında tutmalıyız.
5. Uyku düzenimizin olmasına dikkat etmeliyiz.
6. Vitamin tüketimine önem göstermeliyiz.
7. İşlenmiş gıdalar tüketmemeye özen göstermeliyiz.
8. Doymuş yağ ve trans yağ içeren besinleri mümkün olduğunca az tüketin.

Yapılan diyetler, değişen hayat tarzına ilave olarak, doktorunuz kan basıncını kontrol altına almak için ilaç önerisinde bulunabilir. Doktorunuzun önerdiği ilaç, tansiyon ölçümlerinize ve var olan diğer tıbbi sorunlarınıza göre şekillenmektedir. Kişiselleştirilmiş bir tedavi planı uygulanması için doktorunuza başvurun.